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海参并不适合天天吃,也不建议隔天吃。需要时才吃,不需要时也不必经常吃。每周吃2-3个就可以满足人体所需的营养。海参对身体的滋补效果很好,其中含有丰富的蛋白质和微量元素等营养物质,但天天吃可能会导致胃肠道消化负担加重,引起消化不良等。而且市面上大部分的海参是圈养的,不是纯天然的生长,含有一定的激素,因此最好不要天天吃。在食用海参时,尽量选择早上空腹食用。早上是人体肠胃消化功能最好的时候,在空腹状态下使用,可以直接与胃肠壁接触,不受其他食物的干扰,使海参的营养成分得到有效的吸收。虽然海参中含有较多的营养成分,但每个人的体质不同,所吸收程度和反应程度都不相同。因此,要适度食用海参作为补品,以达到最佳效果。