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排卵期出血和月经主要通过以下几个因素来区分：

1. 出血量： - 排卵期出血量较少，通常是一过性，一般只需使用护垫，极少数情况下可能持续时间较长，但不超过一周。 - 月经期出血量相对较多，正常月经量通常为20-60毫升，正常月经期为2-8天，平均为4-6天。

2. 出血时间： - 排卵期出血多发生在两次月经中间的日期； - 月经期出血发生在预计来月经前后日期。

如果出现异常出血，应及时就诊，以便医生查明原因并给予相应处理。