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准妈妈们都希望自己能生个漂亮的宝宝，但又会担心胎宝宝会遗传到不好的方面，其实调配饮食，也能对塑造漂亮宝宝有所帮助。

蒜蓉香菇黑豆—改善发质

原料：

黑豆400g，蒜蓉、盐、干香菇、葱、姜各适量。

做法：

1.将黑豆洗净，浸泡1小时；

2.干香菇泡发后切成小丁；

3.蒜、葱、姜洗净切碎；

4.将黑豆放入锅中，加水煮30分钟至熟；

5.锅烧热后倒入少许油，放入葱、姜爆香，随后倒入香菇丁翻炒出香味；

6.倒入煮好的黑豆，浇入香菇水，炒匀后盖上锅盖，焖煮约3分钟；

7.关火，加入蒜蓉，调入适量盐即成。

鸡肝粥—改善视力

原料：

鸡肝、大米、胡萝卜菠菜各50g，食用油、盐各适量。

做法：

1.鸡肝和胡萝卜洗净切碎；

2.菠菜焯水后切碎；

3.将粥熬好，放入切碎的胡萝卜和鸡肝，放一点油，搅拌均匀；

4.放入菠菜，煮好后放少许盐即成。

黄瓜猕猴桃汁—改善肤色

原料：

黄瓜、猕猴桃各100g，蜂蜜适量。

做法：

1.猕猴桃去皮切块；

2.黄瓜洗净切块；

3.把切好的猕猴桃和黄瓜块放入榨汁机中，榨成汁后调入蜂蜜即成。